キャベツダイエットを実践する時は、コレに注意しないと危険です

「キャベツダイエット」って一時期話題になりましたよね（*^_^*）チャレンジして人もいると思いますが「食事の前にキャベツを食べる事で満腹中枢を刺激して食事量を減らす」という方法ですよね。

実はこのキャベツダイエット、正しい方法で行わないと『リバウンド』を起こしてしまう可能性が高まってしまうんです!! もちろんキャベツは低カロリー・ミネラル・ビタミン・食物繊維が豊富です。

ですが『キャベツダイエット』と『キャベツ断食』を同じ方法だと勘違いしてしまうと食べる食品が「キャベツ」だけになってしまいます。すると栄養が偏ってしまい、脂肪燃焼にとても大切な役割をするタンパク質や脂質、糖質などが足りなくなり、一旦は体重が減ってもリバウンドを引き起こしてしまいます。

綺麗に痩せる為にも『キャベツ断食』は止めましょう!!

キャベツダイエットなら食事の前に一定量(1/4〜1/6程度と言われています)のキャベツを食べ、その後に普通の食事も取りますから栄養が偏ったりする事はありませんよね？

この時はゆっくりとしっかり味わうように噛むとより効果的です（*^_^*）食べ物を早く食べる癖のある人は、意識しながらゆっくりと噛むと満腹中枢を刺激してくれるのでいいですよ。

このキャベツダイエットですが、効果的にキャベツを食べるには『生』が良いと言いますが、生キャベツが苦手な方にはちょっと難しいかもしれないですね(^_^;)