ヒルズダイエットに効果がない？人の体を知ることが先では？
ヒルズダイエットに効果がない？人の体を知ることが先では？
ヒルズダイエットの効果について、いろいろウワサされていますね。効果があるとか、ないとか・・・ま、表面的な情報に振り回されないことが重要かなと感じています。
ヒルズダイエットは、食事を置き換えることで摂取するカロリーをコントロールしているのです。摂取するカロリーを抑えることで、痩せることを目指す方法ですね。ただ、ここには１つ大きな落とし穴があって、そこに思いっきりはまり込んでいる人たちが、痩せないとボヤいているように感じるのです。
そこで、今回はその大きな落とし穴についてお話します。
これはヒルズダイエットに限った話ではありませんから、ダイエットに取り組む人には有益な情報でしょう。(笑) どんなダイエットでも、最初のうちは体重が減ります。しかし、これは最初だけ。そのうち体重が落ちなくなるのです。なぜなら人の体はそうなっているから。
人の体には生命維持機能が備わっていて、いつもより栄養の摂取ができない状態が続くと危険と認識して消費するエネルギーを抑え、少しでも多くのエネルギーを摂取しようとします。
これがいわゆる停滞期というヤツです。これはヒルズダイエットに限らず、食事をコントロールするダイエットにはつきものです。これは、人の体に備わっているホメオスタシスという機能によるもので、ある意味しかたがありません。
機能を抑える方法もあるのですが、通常はそんなことはしませんから、思いっきりホメオスタシスを稼動させてしまうわけです。だから体重が減らなくなるし、そこで諦めるともっと酷いことになるのです。
なぜなら、消費するエネルギーは抑えられた状態であり、エネルギーを摂取する機能は上がっているわけですから、この状態で普通に食事をしたら・・・。分かりますよね？
ヒルズダイエットに効果がなかったという人の多くは、途中で諦めた人です。特に停滞期に諦めてしまった人が多いと思ったわけです。必要な知識が欠落しているために、かえって悪い結果を手にしてしまったのです。
どんなダイエットに取り組むにしても、最低限の基礎知識は備えておきたいものです。
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