ヒルズダイエットの定番と言えばパステルゼリー

ヒルズダイエットの定番メニューにパステルゼリーがあります。パステルゼリーはゼリーと言っていますが、どちらかというとヨーグルト系の食べ物ですね。

ヒルズダイエットのパステルゼリーは牛乳を混ぜるだけで作れるので、朝食としてパステルゼリーを食べる方が多いですね。パステルゼリーはごはん２善分ほどのボリュームがあり、朝食としては十分以上の量です。

パステルゼリー

ヒルズダイエットは食事の置き換えダイエットですから、置き換える食事のタイミングがひとつ重要かなと思うんですね。ヒルズダイエットでは１日１食か２食を置き換えるのですが、一番量を食べない朝食を置き換えると違和感なく始められます。

もちろん、もっとも効果を上げたいのであれば、摂取カロリーが多い夕食を置き換えるほうが良いわけなのですが、いきなり夕食がパステルゼリーだけと言うのも寂しいですよね。

ですから朝食をパステルゼリーに置き換える。ここから始めてみることをオススメします。いきなり２食を置き換えるのは控えたほうが良いでしょう。なぜなら人の体にはホメオスタシスという機能が備わっており摂取する栄養が少なくなると消費するエネルギーを抑える方向で調整されます。

いわゆる停滞期に入るわけです。

このような理由からいきなり摂取カロリーを抑えてしまうと思いっきりホメオスタシスを稼動させてしまいますから、置き換えダイエットの場合、じっくりゆっくりと取り組む
必要があるのです。

そしてこの食事に慣れてきたら次のステップとして、夕食か昼食をグルメリゾットに置き換えて行くのです。お仕事をされている方の場合、お昼を置き換えることは難しいでしょうから、夕食を置き換えることになりますね。

このようなステップでヒルズダイエットを活用することでダイエットを続けることができるはずですよ。

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